ダイエット[7日目]

ダイエット7日目。
もうダイエット開始して1週間です。

昨日から、ちょっと頭痛がしています。

しばらく暖かかったのに、急に冷え込んだからでしょうか？

積もった雪で2時間くらい遊んだり、
寒い中20分ほどベビーカーを押して早歩きしたりしたからかも。

体調を悪くして食欲がなくなるなら、ダイエットにはいいのですが、
ストレスで逆に甘いものが欲しくなっちゃうから困ります。

ダイエット[6日目]

ダイエット6日目。

順調に体重が減ってるので、昨日はおやつを結構食べちゃったら
あらら！
体重は正直ですね・・・

ダイエットの道は厳しい！
今日からはがんばろう

といいつつ、朝ごはんに
トースト1枚と
あんこの入った玄米パンを２つもペロリ
ミルクティと共に。
ヨーグルト80gをデザートに。

パンを、おにぎりとお茶とかにすればいいのですよね、
ダイエット的には・・・

明日から、朝に炊きたてご飯を食べれるように
夜からセットしよう

あ、いつもは多めに炊いて、残ってるのに、
今朝は少ししか残ってなくて
家族用におにぎりを作ったら、私の分は足りなかったのでした

白湯ダイエット体験記[5日目]

白湯ダイエット５日目。

朝は晴れてたけど、曇り始めて急に寒くなってきた。
今にも雨が降り出しそうな空。
午後からは雪の予報。

しばらく春のような暖かさで、ダウンコートも暑い感じだったのに、
今日はダウンがありがたい寒さ

昨日久しぶりの５１キロ台を見てから、ちょっと気が緩んでる。

今日はあまり運動も出来なそうだから、おやつも控えめにしないと。

歯のクリーニングもするから、その前は食べるの控えめに出来そうだけど、その後が問題だ！

我慢しちゃって、甘いものが食べたくなりそう。

そんなときこそ、お白湯を飲んで、乗り切ろう！

白湯ダイエット体験記[4日目]

白湯ダイエット4日目

なんと！久しぶりに見た、51キロ台

昨日は、20分の散歩、着物でお出かけ、
だったので、良い運動になったのかな？

朝、体重を計るために全裸になるのも苦になりません

昨日のご飯は、

朝　レーズントーストと黒糖トースト、ミルクティ、
おやつ　和菓子、抹茶
昼　ドライカレー、ピクルス
おやつ　青汁
夜　焼そば（豚肉、ねぎ、キャベツ、もやし）

割とおやつも健康的？
寝る前に、バームクーヘンの誘惑がありましたが、
さっさと寝ちゃいました。

白湯ダイエット、なかなか楽しいです

今日は、おやつを控えて、散歩して、
明日の友達との集まりに心置きなくおやつが食べられるように
がんばろう

白湯ダイエット体験記[3日目]

白湯ダイエット3日目。

朝起きて計ったら、結構減ってます！

寝たあとは体重が落ちてることが多いけれど、
それでも朝からテンション上がります。

寒い冬の朝、全裸になるのは寒いしめんどくさいけど、
こんなに減ってるなら体重計るのも楽しい！

明日も楽しみ。

白湯ダイエット体験記[2日目]

白湯ダイエット、思ったより白湯がおいしくてビックリ。

白湯って、病人が飲むイメージで、まずいと思ってたのですが、
意外とおいしく感じるから不思議です。

苦手な朝も体が温まるからか、調子がいいです。
調子に乗って、駅まで往復で20分早歩きしました。
いつもなら、寝ぼけながらボーって感じで歩いてるんですが・・・

早くも、少し体重が減ってきていて、驚きです。

白湯ダイエット、実はすごいかも。。。
この調子で続けられるといいな。

白湯ダイエット体験記[1日目]

白湯ダイエット、今日からスタートです！

まずは、朝起きてすぐに、小鍋でお湯を沸かして、
マグカップにお湯を半分くらい注いで、水少しを足しました。

あとは、そのマグの白湯を、身支度中や朝ごはん中にチビチビいただきました。

確かに、あったかいお湯で、体がぽかぽか温まったような気が。

初日だからか、お湯を沸かしたりマグに入れたりの
新しい作業が楽しいです。

これなら、続けられそうかも！

白湯ダイエットの目標

白湯ダイエットの目標は、1ヶ月で3キロやせることです。

今、５５Kg位なので、1ヶ月で、とりあえず５２キロまで落としたいです。

ただ、運動したりご飯を減らしたりは苦手なので、
基本的にはいつもと同じ生活で、白湯だけ飲んで、
白湯ダイエットが本当に効果があるのか実験してみたいと思います。

白湯を飲むだけなら続けられるかな？

おなかポッコリや、おしりや太ももがすっきりして、
今年の夏には海で堂々とビキニが着られると良いな