ヨガインストラクターで、実業家でもある千葉麗子さんが考案したことで知られています。
千葉麗子さんの影響で、芸能人でも深田恭子さんや江角マキコさんをはじめ、
たくさんの方が白湯ダイエットを実践しているようです。
白湯ダイエットは簡単ですが、いくつかポイントとなるこつがあるので、分かり易くまとめてみます。
白湯ダイエットのために準備するもの
大きめのマグカップ
お湯 （40～50℃）
白湯ダイエットのために準備するのはこれだけです。
費用がほどんど無料で始められるので、誰でも手軽に始められますね。
そして、白湯ダイエットは白湯の飲み方がポイントなのですが、
①朝飲む
②ゆっくり飲む
③湯温は40～50℃度くらいのうちに飲む
体温より少し高めの白湯（さゆ）を、ゆっくりと時間をかけて飲むと、血流が良くなります。
すると、新陳代謝も上がり、結果として体が脂肪を燃やすスイッチが入るのだそうです。
血液の循環がまだスムーズに行われていない朝に白湯を飲むことで、さらに効果がアップするらしいです。
白湯の量は、マグカップ1杯から多くても数杯程度でよく、
飲み過ぎも良くないとのこと。
無理にたくさん白湯を飲まなくても良くて、
続けやすそうなのもポイント高いですね。
